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釣りは遊びやでぇ~!

syaccyosan.exblog.jp

遊び心なき釣り人は、釣り人にあらず!

毎晩焼酎飲んで元気ですよ!

健康目標宣言書・・・・・・bj、mdfwgmd、msd、wm??????

国保から補助を受け受診した半日ドック

メタボ予備軍の判定をうけ

アドバイザーの指導の下 とは言っても本人の努力無くして達成できません

そのアドバイザーから

受診当時の体重68.5キロ 腹囲89センチ(1月21日)

半年間で一日のカロリーを100キロカロリー落とせば達成できると

体重65キロ 腹囲86センチ目指して頑張ろう ・・・こんな宣言書である

行動目標

1)徒歩通勤の実行 日に7キロ

2)禁酒日(休肝日)週一日の実行

3)野菜1品(野菜ジュース代用可) 豆乳を摂取する

5月20日現在

体重65.9キロ 腹囲87センチと微妙な数値 禁酒日ね~(笑)
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by hiramekijijii | 2013-05-20 15:54 | 人釣り:話の種